Dekondice
Nikdy není pozdě na to, dostat se do formy
Mohlo by vás zajímat
Nikdy není pozdě na to, dostat se do formy
Mohlo by vás zajímat
Dekondice je stav celkového tělesného oslabení, který vzniká při dlouhodobě snížené fyzické aktivitě, nebo při sedavém životní stylu a týká se zejména starší populace. V jejím důsledku dochází ke snížení svalové síly, k atrofii svalstva, ke zhoršení vytrvalosti, flexibility a k horší činnosti kardiovaskulárního systému. Fyzická aktivita je tak mnohem náročnější, vyžádá si rychlejší tepovou frekvenci a může být problém udýchat i běžné denní činnosti.
Hlavní příčiny rozvoje dekondice jsou neaktivita jako následek úrazu, nebo nemoci.
Pravidelný pohyb, dostatečný příjem tekutin a pestrá strava jsou nejlepší prevencí rozvoje dekondice. Výhodu mají ti, kteří byli celý život zvyklí na pravidelný pohyb a bude pro ně snazší dostat se znovu do formy.
Léčba dekondice spočívá v pravidelném cvičení, při kterém dochází k zatížení svalového a kardiovaskulárního systému. Intenzita cvičení je velmi individuální. Jako ukazatel správně nastaveného tréninkového plánu nám poslouží mírná únava po cvičení a postupné zlepšování kondice.
Je obtíže se ve stáří změnit na sportovce, ale zlepšení kondice je možné vždy. Důležitá je motivace a odhodlání.
Tento text slouží pouze k edukativním účelům s cílem přinést ucelený přehled k danému tématu. Nejedná se o lékařské doporučení.
Zajímá vás fungují metody se kterými pracujeme? Chcete se dozvědět víc informací, než si nás objednáte?
Nebo nás kontaktujte na telefonním čísle +420 728 471 476. Pokud bychom hovor nepřijali, jsme nejspíš v plném pracovním nasazení. Ozveme se vám zpět, jakmile to bude možné.
Můžete nám také napsat na emailovou adresu: info@fyziokvam.cz
